Il team di gestione di RESONATE dell'Università di Vienna ha recentemente visitato l'Università di Medicina Paracelsus di Salisburgo per incontrare il team responsabile del Caso di Studio 5. Insieme hanno testato sul campo l'intervento di mindfulness basato sulla natura per il loro prossimo studio. Insieme hanno testato sul campo l'intervento di mindfulness basato sulla natura per il loro prossimo studio.
Terapie basate sulla natura e sindrome metabolica
L'obiettivo del caso di studio 5 è quello di esaminare le potenziali relazioni causali tra le NbT (Nature-based Therapies) e la salute/il benessere insieme ai meccanismi di resilienza biopsicosociale. Mentre gli altri casi di studio RESONATE si concentrano sul pubblico in generale o su persone con condizioni mentali e/o fisiche esistenti, il CS5 si concentra su popolazioni a rischio sotto forma di individui sedentari con sindrome metabolica (una combinazione di almeno 3 dei 5 fattori di rischio: girovita ampio, pressione alta, livelli lipidici anomali nel sangue, colesterolo HDL basso e glicemia alta). Questa condizione è comune in tutta Europa ed è associata a un aumento del rischio di condizioni legate allo stress e al carico allostatico, come le malattie cardiache, l'ictus e il diabete di tipo 2. L'obiettivo dello studio clinico controllato e randomizzato è scoprire se l'esercizio fisico nel verde in combinazione con l'allenamento alla mindfulness sulle montagne della città di Salisburgo aumenti la qualità della vita e riduca alcuni parametri di stress delle persone affette da sindrome metabolica. L'intervento, della durata di più settimane, estenderà le pratiche di mindfulness in natura già esistenti e coinvolgerà elementi di movimento, riposo e contemplazione consapevole attraverso diverse modalità sensoriali. Mentre le sessioni successive sono supportate da un'applicazione mobile che aiuta le persone a orientarsi nei percorsi naturalistici, le sessioni iniziali saranno condotte da una guida. È stata una di queste sessioni che i team di Vienna e Salisburgo hanno sperimentato insieme.
Training di mindfulness nelle montagne di Salisburgo
Insieme, il team ha fatto una breve escursione sul Mönchsberg di Salisburgo. Sapere dove ci si trova esattamente può essere molto importante e dare ai partecipanti un senso del luogo è fondamentale. La mindfulness può avvenire solo se qualcuno sa dove si trova e il contesto in cui si trova. Senza un senso del luogo, gli effetti positivi di un intervento di questo tipo potrebbero non essere duraturi. Arnulf Hartl, che conosce molto bene la città e il paesaggio, ci ha fatto fare un giro e ci ha spiegato il terreno locale. Lo si può vedere anche nella foto in alto, mentre indica la direzione dell'ospedale più vicino. Questo ospedale è il luogo in cui potrebbero finire le persone affette da sindrome metabolica, se non sono in grado di modificare il loro stile di vita. Questa forma di gestione del terrore è importante, perché ricordare la malattia e le sue conseguenze può essere altrettanto importante per la crescita personale, quanto concentrarsi sui risultati positivi per la salute di un intervento.
Dopo aver raggiunto la cima della montagna, è arrivato il momento dell'intervento di mindfulness. Sabine Weyringer, una terapeuta locale, ci ha guidato nell'esercizio in cui abbiamo chiuso gli occhi e cercato di concentrare il più possibile la nostra mente sul presente. Abbiamo sentito la punta delle dita, il vento tra i capelli e il terreno sotto i piedi. Anche se in sottofondo si sentivano ancora le auto che passavano, il cinguettio degli uccelli ci ha ricordato che eravamo (almeno temporaneamente) nella natura. Mentre gli strumenti di misurazione avanzati che abbiamo portato con noi (come quelli in grado di misurare le particelle microscopiche, le tracce biologiche e persino la biodiversità attraverso un microfono e l'analisi dei richiami degli uccelli supportata dall'intelligenza artificiale) indicavano l'alta qualità dell'ambiente circostante, la cosa più importante era che ci sentivamo in grado di rilassarci e di sentirci parte della natura.
Prendersi una pausa dallo stress quotidiano della città e vivere un'esperienza rilassante nella natura può essere molto benefico sia per la salute fisica che per quella mentale, quindi possiamo ritenerci fortunati per aver inserito questa esperienza nella nostra professione. Ci auguriamo che tutti i futuri partecipanti si divertano come noi!
